未分類 腰痛腰痛改善 慢性的な腰痛の原因:腰方形筋と大腰筋の癒着 腰痛に悩まされている多くの方々にとって、その原因を正確に理解することは改善への第一歩です。腰痛の原因の一つとして、腰方形筋と大腰筋の癒着が挙げられます。これらの筋肉の場所や作用、そして腰椎の動きとの関連性について詳しく見ていきましょう。 腰方形筋の場所と作用 腰方形筋(ようほうけいきん)は、腰の深部に位置する筋肉です。... 2024年7月20日 hiroakitakei
未分類 夏の疲れ 夏の疲れ:水分の取り過ぎと内臓の冷えが原因? 夏の疲れ:水分の取り過ぎと内臓の冷えが原因? 夏の疲れは、暑さによる体力消耗だけでなく、意外な原因として水分の取り過ぎが関与していることがあります。特に冷たい飲み物や食べ物の摂取が内臓の冷えを引き起こし、内臓機能の低下や消化機能の不調につながることが考えられます。今回はこの点に焦点を当てて解説します。 水分の取り過ぎに... 2024年7月20日 hiroakitakei
未分類 【動画で一緒に】肩こり解消のために鍛えるべきインナーマッスルとその方法 肩こりでお悩みの方へ 毎日の生活で感じる肩こりの辛さ、もう我慢しなくても大丈夫です。肩甲下筋のセルフケアで、肩こりから解放されませんか? 肩こりの原因の一つとして知られる棘下筋。この筋肉をしっかりケアすることで、肩こりの症状を劇的に改善することができます。 本ブログで紹介するセルフケア方法 棘下筋はどこにある筋肉?肩甲... 2024年7月19日 hiroakitakei
未分類 インナーマッスル腰痛腰痛改善 インナーマッスルを鍛えずにマッサージを行うだけでは腰痛が治らない理由 腰痛に悩んでいる方は多いと思います。マッサージで一時的に楽になることはありますが、根本的な解決には至らないことも多いです。この記事では、なぜインナーマッスルを鍛えずにマッサージを行うだけでは腰痛が治らないのか、その理由を詳しく解説します。 1. 一時的な効果しか得られない マッサージは筋肉の緊張をほぐし、血流を改善する... 2024年7月19日 hiroakitakei